Afvallen met onbewerkt eten
Liever terug naar de basis? Met Puur en Onbewerkt val je af door te kiezen voor pure, natuurlijke voeding. Je eet bewust en hoeft geen calorieën te tellen. Een erkende diëtist begeleidt je naar een gezond en blijvend resultaat.
Voordelen van U-Diet
Ontdek waarom steeds meer mensen kiezen voor U-Diet. Met persoonlijke begeleiding, een wetenschappelijk onderbouwde aanpak en focus op blijvend resultaat.
Snel resultaat
Val verantwoord af en blijf gemotiveerd terwijl je stap voor stap naar je streefgewicht werkt.
Blijvend effect
Leer gezonde keuzes maken die je ook na het programma eenvoudig blijft volhouden.
Duidelijke structuur
Volg een persoonlijk voedingsplan met heldere stappen die passen bij jouw dagelijks leven.
Persoonlijke steun
Krijg begeleiding van een diëtist en steun van anderen tijdens moeilijke momenten.
Wat is het Puur en Onbewerkt programma?
Bij Puur en Onbewerkt eet je zoveel mogelijk natuurlijke producten. Denk aan groente, fruit, vlees, vis en volkoren producten in plaats van sterk bewerkte voeding.
Door bewust te kiezen voor echte producten val je af zonder ingewikkelde regels of calorieën tellen. Je erkende diëtist helpt je om dit slim aan te pakken.
Voor wie is dit programma?
Dit programma past bij jou als je houdt van puur en eerlijk eten. Je wilt graag weten wat er in je eten zit en kiest liever voor natuurlijke producten.
Je hoeft geen kok te zijn om te starten. Je diëtist helpt je om onbewerkt eten op een haalbare manier in je dagelijks leven in te passen.
Zo ziet je traject eruit
Na je intake krijg je een aanpak op maat, met tips en recepten op basis van pure producten. Zo blijft koken simpel en lekker.
Via de app blijf je in contact met je diëtist en deel je je voortgang. Stap voor stap bouw je aan gewoontes die je makkelijk volhoudt.
Ervaringen van deelnemers
"Ik ben zeer aangenaam verrast, vind het dieet enorm meevallen. Ik was sceptisch, maar dat gaat super eenvoudig, op geen enkel moment een honger gevoel, dat is zo verdraaid motiverend!"
Henk
-33kg
.webp)
"Ik kan er om glimlachen, de app spreekt mij op een nette, directe manier aan… Ik ben een nuchtere Rotterdammer, voor mij is dat de juiste toon"
Sandra
-34kg
.webp)
"Wat ik moeilijk vond voordat ik aan U-Diet begon, was vooral het bewegen. Ik ben 14 kg afgevallen en als ik nu ga fietsen, dan is het ook leuker want nu kost het minder inspanning."
Anna
-15kg
.webp)
"Voor het eerst voelde het niet als een tijdelijk dieet. Ik heb niet alleen gewicht verloren, maar vooral geleerd hoe ik het kan behouden."
Ben
-15kg
Bewust eten dat blijft
Door te kiezen voor pure voeding verander je niet even, maar voorgoed je manier van eten. Je leert gewoontes die blijven, ook na je traject.
Onze aanpak is wetenschappelijk onderbouwd en ontwikkeld bij het Erasmus MC. Zo kom je blijvend op een gezond gewicht, zonder steeds terug te vallen in oude patronen.
Houd jouw gezondheid altijd binnen handbereik
Bekijk eenvoudig je resultaten, ontvang praktische ondersteuning en blijf gemotiveerd dankzij een aanpak die gebaseerd is op de wetenschap.
Verschenen in
.png)
Veelgestelde vragen
Wat is onbewerkt eten?
Onbewerkt eten betekent dat je kiest voor natuurlijke producten die zo min mogelijk zijn bewerkt. Denk aan verse groente, fruit, vlees, vis en volkoren producten in plaats van sterk bewerkte maaltijden.
Moet ik calorieën tellen?
Nee. Bij Puur en Onbewerkt draait het om de kwaliteit van je eten, niet om tellen. Door te kiezen voor echte producten eet je vanzelf bewuster en evenwichtiger.
Is dit hetzelfde als clean eating?
Dat hoeft niet. Met seizoensgroente, peulvruchten en slimme keuzes blijft het betaalbaar. Je diëtist geeft je tips om gezond te eten binnen jouw budget.
Kan ik dit volhouden?
Ja. Omdat je gewone, herkenbare producten eet, is dit programma goed vol te houden. Je bouwt stap voor stap aan gewoontes die vanzelf gaan voelen, ook na je traject.
Is onbewerkt eten duur?
Dat hoeft niet. Met seizoensgroente, peulvruchten en slimme keuzes blijft het betaalbaar. Je diëtist geeft je tips om gezond te eten binnen jouw budget.