Binnen 4 stappen op jouw ideale gewicht

Alles begint met een persoonlijke intake. Tijdens dit gesprek brengt jouw diëtist je situatie, gezondheid en doelen in kaart. Samen kijken jullie naar je eetpatroon, je beweging en je dagelijkse gewoontes. Zo krijg je meteen een eerlijk beeld van wat er nodig is om gezond af te vallen met begeleiding die echt bij jou past.
‍
Je staat er dus vanaf het begin niet alleen voor. Op basis van de intake maken we een plan op maat, met haalbare stappen die in jouw leven passen. We werken altijd verantwoord en eetstoornis vriendelijk. Heb je twijfels of een lastige situatie? Die bespreken we open, zodat je vol vertrouwen aan fase 1 begint.

In fase 1 ga je gericht afvallen. Met een persoonlijk voedingsplan eet je minder calorieën, maar nog steeds genoeg om je goed te voelen. Je diëtist begeleidt je op drie vlakken: voeding, beweging en gedrag. Daardoor verlies je gewicht op een gezonde manier en leer je meteen waarom bepaalde keuzes voor jou beter werken.

Veel diëten laten je snel afvallen, maar daarna kom je er weer bij aan. Dat kost je tijd, geld en motivatie. Bij U-Diet draait fase 1 daarom niet om snelle trucjes. Je werkt aan nieuwe gewoontes die je echt volhoudt. Elke week heb je contact, zodat je gemotiveerd blijft en niets je tegenhoudt.

Stap 3

Heb je je doel bereikt? Dan begint fase 2: stabiliseren. Nu leer je hoe je je nieuwe gewicht vasthoudt in het dagelijks leven. Je breidt je voeding rustig uit en houdt je energie en balans in de gaten. Je diëtist helpt je om gezonde keuzes vanzelfsprekend te maken, ook tijdens drukke dagen, feestjes en vakanties.

Dit is precies de stap die bij veel diëten ontbreekt. Daar stopt de hulp zodra je bent afgevallen, en val je terug in oude gewoontes. Bij U-Diet blijf je begeleiding houden, juist nu. Zo voorkom je dat je alles wat je hebt bereikt weer kwijtraakt en bouw je aan een blijvend resultaat.

In fase 3 staat behouden centraal. Met regelmatige checks kijken we samen of je op koers blijft. Je weet inmiddels wat werkt en maakt bewuste keuzes zonder erbij na te denken. Mocht je toch even vastlopen, dan sturen we op tijd bij. Zo blijf je verantwoord op gewicht, ook jaren na je start.

Stel je voor: meer energie, meer rust rond eten en een gewicht dat eindelijk blijft. Dat is het doel van deze laatste stap. U-Diet is geen tijdelijke oplossing, maar een vast hulpmiddel waar je altijd op terug kunt vallen. Klaar om te starten? Plan dan vandaag nog je intake en zet de eerste stap.